皆様あけましておめでとうございます！昨年はたくさんの方々にご来店いただきましてありがとうございました本年もよろしくお願いいたします。新年は1月4日から営業しておりますのでよろしくお願いします…
【１２月のご新規様の受付停止いたしました】ありがたいことにご予約枠がいっぱいになりましたので、ご新規様の受付を停止いたしました柏駅でパーソナルトレーニング、ピラティスの体験をお考えの方がい…
こんにちはgym整体嵐の山城です！GWも通常通り営業中です！！お仕事の方もお休みの方もこの機会にパーソナルトレーニング、ピラティスを受けてみませんか？夏までに身体を変えたい方、姿勢を良くしたい方…
今回は姿勢改善のための、胸椎を伸展（後ろに反らす）可動域を出すためのセルフケアをご紹介します！ 胸椎が硬くなってしまうと猫背だったり、肩関節の動きが悪くなったり腰痛にもなってしまうのでぜひ行…
ストレッチポールで足底のセルフケアをご紹介します！ 足底には足部にある「内在筋」と脚の方から腱で繋がる「外在筋」という筋肉があります。足趾や足首を動かす筋が付着しており、扁平足や浮き指、開…
ストレッチポールで脛のセルフケアをご紹介します！ 脛には前脛骨筋という筋肉があります。足首を背屈させる筋肉で、足首が硬い方はこの脛の部分が硬い可能性も考えられます。 踵重心の方は脛が張りやす…
ストレッチポールでふくらはぎのセルフケアをご紹介します！ ふくらはぎには下腿三頭筋という筋肉があり、浅層に腓腹筋・深層にヒラメ筋とに分けられます。 その下腿三頭筋のセルフケアは以下の動画でご…
ストレッチポールで太ももの横のセルフケアをご紹介します！ 太ももの横には腸脛靭帯があり、大腿筋膜張筋や大臀筋と繋がりがあります。 その腸脛靭帯のセルフケアは以下の動画でご紹介しています！ い…
国家資格を持つパーソナルトレーナーがオススメするストレッチポールで太もも前のセルフケアをご紹介します！ 太もも前にはさまざまな筋肉がありますが、主に「大腿四頭筋」が付着しており、「大腿直筋…
国家資格を持つパーソナルトレーナーがオススメするストレッチポールで太もも裏のセルフケアをご紹介します！ 太ももの裏には大腿二頭筋と半腱様筋・半膜様筋であるハムストリングスがあります。 そのハ…