柏市でパーソナルジム兼整体院を経営するプロが健康に関する情報をお届け

今回は脂質についてお話ししていきます。 「脂肪になってしまう」「病気になってしまう」とか、脂質は敵だと思っている方は多いと思いますが、3大栄養素ですから脂質も大事な働きがあり、体にはなくては…

「必須アミノ酸」と「非必須アミノ酸」アミノ酸はタンパク質の構成成分で人の体内には20種類あります。 20種類の内、9種類のアミノ酸を「必須アミノ酸」、それ以外の11種類のアミノ酸を「非必須アミノ酸…

タンパク（蛋白）質は筋肉をつけるための材料になる必須の栄養素です！そしてタンパク質は細胞の材料となり爪や髪、肌など人体の構成になります。 タンパク質は糖質と同じで1gあたり4kcalのエネルギーを…

こんにちは！ gym整体嵐の山城です。 4月22日でオープンしてから1年を迎えることができました！関わってくれた方々、お客様達、改めてありがとうございます！当店はパーソナルジムと整体、ピラティスを…

炭水化物の食物繊維は「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」に分けられます。この食物繊維は人の消化酵素で消化がされないため食物に含まれている難消化性成分の総称とされています。 人は食物繊維を…

炭水化物とは炭素と水を含む化合物のことを言います。 「身体の良質なエネルギー源」「DNA・RNAなどの構成成分となる」が主な働きとなり、甘いものやご飯やパンなどの主食とされる穀物などに多く含まれて…

ダイエットを行うにはバランスの良い栄養が必要です。そのバランスとは5大栄養素のことを言います。 炭水化物を食べないでダイエットを行う方がいますがこれはリバウンドの可能性が高く、体調も壊してし…

柏駅から徒歩5分のパーソナルジム「gym整体嵐」に通っていただいている方達の口コミのご紹介です！2022/07/14痛みが気にならず運動がより楽しくなった！お客様の声【柏パーソナルジム口コミ】2022/07/12…

柏駅から徒歩5分のパーソナルジム「gym整体嵐」に通っていただいている方達の口コミのご紹介です！2022/05/29カッピングオススメです！お客様の声【柏パーソナルジム口コミ】2022/05/18達成感があって楽…

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