柏市でパーソナルジム兼整体院を経営するプロが健康に関する情報をお届け

こんにちは！gym整体嵐の山城です♂今回は前回お話ししたダイエット中に筋トレをする理由をお話ししていきたいと思います！まず1番の理由は筋肉を大きくする為に今までやってきたからですダイエット中以外…

お客様の口コミのご紹介です。2022/06/03完全にリラックスできた！お客様の声【柏パーソナルジム口コミ】2022/06/02身体が軽くなってスッキリ！お客様の声【柏パーソナルジム口コミ】2022/05/29カッピン…

こんにちは！gym整体嵐の山城です実は3月からダイエットを始めまして、3月1日の体重は86.8kgでしたが現在は77.0kgなので2ヶ月で-9.8kgまで減りました！体脂肪率は食べた物や水分量で変動が大きいので測っ…

こんにちは！ gym整体嵐の山城です。 当店は、『パーソナルトレーニングや整体などのサービスを通して、毎日の生活と人生がさらに豊かなものに』をコンセプトにしています。身体を見た目を変えたい、体…

ビタミンB2は3大栄養素である炭水化物（糖質）、脂質、タンパク質を分解しエネルギーに変えるときの補酵素として働きます。 これらを多く取られる方は代謝を効率よく働かせるためにも積極的に取ってあげ…

食事から摂取した糖質は、酵素（消化液）の働きで分解されることで、エネルギーとして使われる様になります。この酵素を働かせるために必要なのがビタミンB1であり、この働きをする物質のことを「補酵素…

「レチノール」は魚介類や肉類に多く含みます。レチノールは小腸からの吸収率が高く、ほとんどが肝臓に溜められます。 その反面取り過ぎると過剰摂取になりやすいため、動物性から摂取する方は量に気を付…

ビタミンは体の正常な機能の維持に必要な有機化合物です。 三大栄養素である糖質・脂質・タンパク質の代謝をサポートしたり、血管や皮膚、粘膜、骨などの新陳代謝を促進したり様々な働きをしています。 3…

今回は脂質についてお話ししていきます。 「脂肪になってしまう」「病気になってしまう」とか、脂質は敵だと思っている方は多いと思いますが、3大栄養素ですから脂質も大事な働きがあり、体にはなくては…

「必須アミノ酸」と「非必須アミノ酸」アミノ酸はタンパク質の構成成分で人の体内には20種類あります。 20種類の内、9種類のアミノ酸を「必須アミノ酸」、それ以外の11種類のアミノ酸を「非必須アミノ酸…