こんにちは！今回は「姿勢を整えてもすぐに元に戻ってしまう理由」について解説します。「整体やトレーニング後は良くなるのに、気づくとまた猫背や反り腰に戻っている…」このようなお悩みはとても多いで…
こんにちは。柏にある、Randpersonalgym&pilates（ランドパーソナルジム＆ピラティス）です。「腰が反っている気がする」「長時間立つと腰が疲れる・痛くなる」このようなお悩みをお持ちの方は、“反り腰”…
「ピラティスは身体にいい」とよく言われますが、実際にどのような仕組みで体に変化をもたらすのでしょうか。本記事では、ピラティスの基本概念から、解剖学・運動学的な視点を交えて解説します。ピラテ…
今回は自宅でも出来る胸のストレッチのセルフケアをパーソナルジム&整体のトレーナーがご紹介します！ 猫背姿勢や巻き肩、肩こりの方は胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）が縮まって固まっていることが多いです…
今回は姿勢改善のための、胸椎を伸展（後ろに反らす）可動域を出すためのセルフケアをご紹介します！ 胸椎が硬くなってしまうと猫背だったり、肩関節の動きが悪くなったり腰痛にもなってしまうのでぜひ行…
こんにちは！ gym整体嵐の山城です。 4月22日でオープンしてから1年を迎えることができました！関わってくれた方々、お客様達、改めてありがとうございます！当店はパーソナルジムと整体、ピラティスを…