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炭水化物とは炭素と水を含む化合物のことを言います。「身体の良質なエネルギー源」「DNA・RNAなどの構成成分となる」が主な働きとなり、甘いものやご飯やパンなどの主食とされる穀物などに多く含まれて…

ダイエットを行うにはバランスの良い栄養が必要です。そのバランスとは5大栄養素のことを言います。炭水化物を食べないでダイエットを行う方がいますがこれはリバウンドの可能性が高く、体調も壊してし…