国家資格を持つパーソナルトレーナーがオススメするストレッチポールでお尻横のセルフケアをご紹介します！ お尻には様々な筋肉が付着しており、大臀筋・中臀筋・小臀筋などがあります。 今回はお尻横の…
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ぽっこりお腹とは内臓が下がってきて、下っ腹あたりが出てきてしまう状態のことを言います。本来、内臓は腹筋によって支えてられていますが、腹筋が使えていない状態だと内臓を支えきれずぽっこりお腹に…
こんにちは！gym整体嵐の山城です今回はダイエットに重要な「摂取カロリー〈消費カロリー」のお話をしていきます。ダイエットにつまずいている方は是非最後までご覧くださいまず「摂取カロリー〈消費カロ…
こんにちは！gym整体嵐の山城です実は3月からダイエットを始めまして、3月1日の体重は86.8kgでしたが現在は77.0kgなので2ヶ月で-9.8kgまで減りました！体脂肪率は食べた物や水分量で変動が大きいので測っ…
こんにちは！ gym整体嵐の山城です。 当店は、『パーソナルトレーニングや整体などのサービスを通して、毎日の生活と人生がさらに豊かなものに』をコンセプトにしています。身体を見た目を変えたい、体…