怪我をしにくい身体づくりにストレッチ
STRETCH
ちょっと足首を捻っただけですぐに捻挫してしまう人と、そのままなんともなかったようにスタスタ歩いてしまう人は何が違うのでしょうか。最も大きな要因は、足首周辺の柔軟性です。そのため特にスポーツに従事する方は、怪我をしにくくするためにも筋肉の柔軟性は非常に大切なものなのです。そのような体質を柏市で目指す会員様に寄り添い、ファンクショナルカッピング・ピラティス・セルフストレッチ法などを指導いたします。
膜をほぐすファンクショナルカッピング
「カッピング」は聞いたことがあるけれども「ファンクショナルカッピング(FCM)」は初めて、という方もいらっしゃるかもしれません。「ファンクショナルカッピング(FCM)」はシリコンのカップを使用しているため動かすことができ、その状態でストレッチ運動をすることで、筋膜リリースまで実現したのがファンクショナルカッピングです。筋膜が固まっているといくら整体を受けても筋膜は固まったままであるため、またすぐにこってしまいます。そこで、柏市のパーソナルジム兼整体院として、FCMによる筋膜リリースも必要に応じて進めていきます。
筋肉を正しく使うピラティス
ピラティスとはヨガのようなゆったりな動きで運動初心者の方も無理なくはじめやすい運動ながら、少しハードな運動×ストレッチが楽しめるエクササイズです。「いきなりパーソナルジムならではのマシンを使った筋トレはちょっとハードルが高いかも」「筋トレやマシントレーニングを使ったハードな運動は苦手」など、このようなご要望を持つ方々も安心して柏市で取り組めます。フォームローラーやリングなどの器具も用い、運動不足解消・姿勢改善・関節痛の軽減などを進めていきましょう。
オーダーメイドのセルフストレッチ指導
人によっては「筋肉を伸ばす運動は自宅でもできるから、わざわざ指導を受けるまでもないのでは」と軽く考えてしまう方もいらっしゃるかもしれません。しかしながら、筋肉を伸ばす運動ははやり方を誤るとかえって筋肉が硬くなるのを促進させ、筋を痛めてしまう要因にもなるため、痛みに耐えながら無理にグイグイ自己流で引っ張るのは控える方が無難かもしれません。柏市のパーソナルジムとして、オーダーメイドの指導を行いながら、一人ひとりに最適なセルフストレッチ法まで指導いたします。
