柏市でパーソナルジム兼整体院を経営するプロが健康に関する情報をお届け

「痩せているのにお腹だけ出ている」このタイプのぽっこりお腹は、姿勢不良による構造的な問題である可能性が高いです。単なるダイエットでは解決せず、身体の使い方そのものを見直す必要があります。骨…

「食事を減らしているのに痩せない」「運動しているのに体型が変わらない」こうした悩みの多くは、“ダイエットの基本原理”を正しく理解していないことが原因です。本記事では、専門的な視点からダイエッ…

スウェイバック姿勢とは、骨盤が前方へスライドし、上半身が後方へ傾くことで、全身がS字ではなく「くの字」に崩れた不良姿勢を指します。特徴としては以下が挙げられます：・骨盤が前方に移動（前方変位…

こんにちは！今回は「姿勢を整えてもすぐに元に戻ってしまう理由」について解説します。「整体やトレーニング後は良くなるのに、気づくとまた猫背や反り腰に戻っている…」このようなお悩みはとても多いで…

こんにちは。柏にある、Randpersonalgym&pilates（ランドパーソナルジム＆ピラティス）です。「腰が反っている気がする」「長時間立つと腰が疲れる・痛くなる」このようなお悩みをお持ちの方は、“反り腰”…

「ピラティスは身体にいい」とよく言われますが、実際にどのような仕組みで体に変化をもたらすのでしょうか。本記事では、ピラティスの基本概念から、解剖学・運動学的な視点を交えて解説します。ピラテ…